지난 카테고리 썸네일형 리스트형 [일기] 희망과 각오 9월 2일과 22일 텝스 일정이 있다. 다행이다. 서울대 접수 전까지 두 번의 텝스를 볼 수 있다. 8월엔 자대 면접에 매진하고 9월엔 주5일 학원을 끊어서 텝스에 매진해야겠다. 8월에도 조금씩은 시작해야 한다. 해야 할 일이 빠듯해졌다. 목표 달성을 위한 행동지침을 정하자. - 뒤풀이 참석 금지 - 까페에서 하루 1시간 이상의 휴식 금지 - 잠을 규칙적으로 할 것. 12시 취침, 7시간 수면 - 재아 사물함을 이용해 책 보관. 집중 안될 때 공부전환 내일도 9시 도서관이다. 철저히 시험모드로 공부하고, 집중을 높히기 위해 선대도 가져가자. 더보기 자성 나의 단점은 무엇인가 지속적으로 자각은 하나 지속성이 부족하다. 그 원인은 욕심이 많아서이다. 난 지금 A에 집중해야 할 시기이다. 하지만 B와 C를 다 하고 싶다. 아니, 해야 한다고 생각한다. 그리고 할 수 있다는 자신감이 있다. 자신감을 죽일 필요는 없다. 하지만 시간은 유한하다는 지극히 간단한 진리를 현실적으로 반영해야 할 필요성이 크다. 나의 자신감은 실체가 없고 두리뭉실하다. 자신감에 대한 타당성을 보이기 위해선, 적어도 나 자신은 설득할 수 있는 행동을 보여야 한다. 난 최근에 다시 자각했다. 그리고 만족스럽진 않지만 어느 정도 행동으로 옮기고 있다. 스스로를 설득하기 위한 과정이다. 아직 나를 설득하지 못했는데, 남이 나를 이해하길 바라는 것은 과욕에 만용이다. 그의 조언는 충분히 타당했고.. 더보기 위기의 끝 날이 참 덥다 살면서 이런 적이 없었는데, 땀이 비오듯 쏟아진다 물을 최대한 많이 마셔서 탈수증상을 없애야겠다 더위의 한복판에 서면 더위가 언제 끝날지 모르겠듯이 위기의 순간엔 위기의 끝을 모른다 지금 내가 생각하는 끝이 실제 끝이였으면 하는 바람이다 더보기 기다림 4년의 기다림, 올림픽. 지금 나에겐 기다리는 것이 있는가. 기다림이란 자신감의 표현이다. 자신이 없는 자는 기다리지 않는다. 꿈에서 아침을 기다리자. 더보기 <여름몸짱되기> 21일째 무려 5일간이나 쉬었다. 100일 프로젝트라 하기 부끄러울 정도이다 앞으로 매일마다 꾸준히 해야 다시 회복할 수 있을 것 같다 가슴 푸셥 140회 복근 하복1 100회 하복2 20회 팔 이두1 20회씩 이두2 20회씩 푸셥을 살짝 늘려봤다. 괜찮으면 계속 이정도로 해야겠다 하복운동은 룸메를 따라했는데, 볼 때는 쉬워 보였는데 막상 해보니 아니었다. 효과가 있는 운동법이다 더보기 <여름몸짱되기> 15일째 2012년 4월 21일10:30 복부상복 50회하복 100회측복 20회씩 다리업다운 70회 다리운동을 하는데, 확실히 아령을 들고 하니까 효과가 좋다그런데 심박이 빨리지며 숨이 차다. 유산소 운동이 병행되지 않아서 그렇다날 좋을 때 자전거 타고 돌면서 운동해야겠다 팔이두 30회씩 아침에 하니 기력이 딸린다공부하고 저녁에 운동을 한번 더 해야겠다 더보기 <여름몸짱되기> 14일째 12일과 13일째는 패스. 이건 게을러서 못한 거다. 다른 이유가 없다반성합시다 2012년 4월 20일13:00 복부상복 50회하복 100회측복 20회씩 가슴푸셥 100회팔이두 30회씩 다리업다운 30회 가슴운동은 등과 마찬가지로 확실히 헬스장에서 하는 것이 효과적이다6월쯤 되면 헬스장 다니면서 집중적으로 하자버터플라이 하면서 조여주는 과정이 필요할 듯 하다 이두는 무게를 슬슬 올려야 하겠다벌크를 키우려면 무게 업이 불가피하다 더보기 <여름몸짱되기> 11일째 2012년 4월 17일10:30 하복 100회푸셥 100회상복 50회상하복 40회측복 20회씩이두 20회씩 하복운동을 많이 늘렸다상하복 운동은 점점 줄여야겠다. 스탠드에서 하는 게 아니라 불균형적이다 이두는 어제 많이 했으니 오늘은 조금만 더보기 <여름몸짱되기> 10일째 7일과 8일째는 시간상 패스9일째는 운동 하긴 했는데 푸셥과 다리만 해서 패스 2012년 4월 16일24:00 (밤 12시 넘어서 시작함) 푸셥 100회업다운 100회삼각근 20회씩전삼각 20회씩상복 50회하복 50회상하복 50회이두 40회씩삼두 30회씩측복 20회씩 더보기 <여름몸짱되기> 6일째 2012년 4월 12일11:00이두 20회씩업다운 100회삼각근 20회씩전삼각 20회씩상하복 50회하복 100회상복 50회측복 20회씩어제 오랜만에 볼링을 쳐서인지 오른쪽 어깨에서 소리가 난다그래서 가슴운동을 하다 중단했다내일쯤 괜찮아질 테니 푸셥은 내일 해야겠다이두운동은, 요즘 의자에 앉아 다리에 팔을 걸치고 아령으로 비틀어 짜주듯 당기는 운동을 한다확실히 바벨로 할 때보단 이두근에 힘이 집중되는 느낌이 든다어깨운동을 오랜만에 해 보았다아령 무게를 줄이고 가볍게 삼각근 운동을 실시했다하복근 운동 횟수를 늘렸다상복보다 하복 쪽에 王자가 잘 생기지 않아서이다당분간 신경 좀 써야겠다 더보기 <여름몸짱되기> 5일째 2012년 4월 11일17:00이두 20회씩상하복 50회하복 50회상복 50회측복 30회씩이두 운동을 바벨로 하다가 아령으로 바꿨다바벨로 하니 목 뒤에 힘이 들어가 가뜩이나 좁은 어깨 더 좁아 보일 듯 하고,아령으로 해주면 마지막에 쥐어짜 줄 수 있기 때문이다가슴과 다리 운동을 쉰 대신에, 복근 운동을 늘렸다대근육의 운동주기는 3일인데 요즘 너무 자주 한 것이 이유이고, 매일 해야 하는 복근 운동이 좀 약한 느낌이었기 때문이다당분간 복근에 더 초점을 맞춰야겠다하복근이 잘 안 생긴다 더보기 <여름몸짱되기> 4일째 3일째는 시간이 없어서 패스 2012년 4월 10일14:30이두 30회푸셥 100회상하복 50회하복 30회상복 30회측복 20회씩 슬슬 운동할 때 기운이 딸린다. 아무래도 먹는 양을 늘리지 않고 운동을 해서 그런 것 같다. 식습관은 저칼로리를 소모하던 시절에 맞춰 있는데, 에너지가 많이 소모되고 있으니 기력이 허할 수 밖에 없다.운동 끝나고 먹는 밥부터는 좀 든든히 먹어야겠다. 더보기 <여름몸짱되기> 2일째 2012년 4월 8일16:00이두 30회푸셥 100회업다운 100회상하복 50회하복 30회상복 30회측복 10회씩 더보기 <여름몸짱되기> 1일째 2012년 4월 7일13:30 이두 30회푸셥 100회업다운 100회상하복 50회하복 30회상복 30회측복 10회씩 더보기 <여름몸짱되기> Intro 지금이 4월이니 100일이 지나면 7월 중순이나 말쯤 되어 있을 것이다.여름은 반팔티만 입고 다니는 계절이다. 옷을 잘 입는 것은 중요치 않다.멋진 몸이 곧 좋은 맵시를 낳는다. 운동을 하면 반팔티만 입어도 패션이 산다. 여자친구에게 다짐한 일이다. 한번 지켜보자. 기간은 100일장소는 우리집매일마다 꾸준히 주요 대근육 및 이두, 복근을 단련시키는 것이 목표이다대근육 및 이두는 이틀이내, 복근은 매일마다 실시한다 실시! 더보기 [국내 산업 이슈+] 농심 vs 제주도개발공사. 제주삼다수의 방향은? 제주 삼다수를 아시나요? 유명한 생수 브랜드라 모르는 사람이 없으리라 생각합니다. 국내 생수 중 유일하게 화산암반수[1]로서 국내 먹는샘물 PET부분 시장점유율이 50%에 이르러 1위를 차지하고 있는 생수 브랜드입니다. 지난 7일, 매경 유통면에 ‘제주삼다수 새 유통업자 입찰 강행’이라는 제목의 기사가 올라왔습니다. 읽어보니, 제주삼다수 생산업체인 제주도개발공사가 기존 유통을 담당하고 있던 농심과 결별하고 새로운 유통업자를 찾는다는 내용이었습니다. 농심은 이에 반발해 제주도개발공사를 상대로 소송을 낸 상태입니다. 농심과 제주도개발공사. 두 업체는 서로의 입장을 호소하며 대립각을 세우고 있습니다. 제주삼다수를 둘러싼 갈등, 그 실체를 파헤쳐보도록 하죠. ü 농심, 98년부터 삼다수의 유통을 맡아 독점판매 .. 더보기 [주간 해외동향] 금주의 유럽 재정위기 - 그리스 불 커질까, 이탈리아 불 번질까 유럽의 재정위기는 작년에 이어 올해도 세계경제를 전반적으로 짓누르는 만성악재가 될 가능성이 큽니다. (유럽 재정위기가 뭔지 잘 모르시겠다면, 클릭 → http://life-column.tistory.com/82) 따라서 성시경에서는 관련 문제들을 매주마다 점검하며 사태의 진행방향을 파악하고자 노력하고 있습니다. 그럼 우선 한 주간 있었던 소식들부터 알아볼까요? (유럽 재정위기의 주간 동향은 처음 올리는 것이므로, 1월 중의 모든 소식을 포함해서 올립니다.) "2차 구제금융 못받으면 유로존 탈퇴" 그리스 '벼랑끝 전술' 유럽 문제의 발단이죠, 그리스는 올해도 여전히 세계의 이목을 집중적으로 받고 있는데요. 1월 3일, 판테리스 카프시스 그리스 정부 대변인은 "2차 구제금융안이 합의되지 않으면 그리스는 유로.. 더보기 [주간 해외동향] 이란의 핵 개발과 호르무츠 해협 봉쇄 협박, 美 경제제재 중동을 둘러싼 국제 사회의 갈등이 점점 높아지고 있습니다. 논란의 중심에는 이란이 있는데요, 그 동안 어떤 일들이 있었는지 먼저 표로 살펴보겠습니다. 문제의 핵심은 이렇습니다: 이란이 핵 개발을 시도했습니다 → 미국을 포함한 국제사회가 이란에게 제재를 가했습니다 → 그러자 이란은 석유수출 중단과 함께 호르무츠 해협 봉쇄 카드로 맞대응을 하고 있습니다 → 이란을 제재하려면 국제사회가 공조해야 하는데, 중국·러시아 등의 나라들이 이란 편을 들고 있어 미국의 제재가 어려움을 겪고 있습니다 우선 이란은 산유량 세계 4위입니다. 따라서 이란이 석유수출을 중단하면 국제사회가 꽤 타격이 크겠지요. 그것보다 문제인 것은 호르무츠 해협 봉쇄입니다. 도대체 호르무츠 해협이 무엇이길래 이렇게 중요한 이슈로 떠오르는 것일까요.. 더보기 나에게 편지쓰기 2012년이 밝았다. 2011년 12월 31일 11시 40분부터 2012년 1월 1일 1시까지 나는 나에게 편지를 쓴다. 지나간 과거의 나에게도 하나, 앞으로 올 미래의 나에게도 하나. 과거의 나를 혼내고 칭찬한다. 그러면서 미래의 나에게 쓸 말을 생각한다. 2012년 12월 31일의 나에게, 그때의 일몰을 바라보며 보람찬 기지개를 펴라고 말해주고 싶다. 그리고, 힘찬 새해를 맞이하는 내일의 나에게 먼저 화이팅을 외쳐본다. 더보기 유럽 재정위기 해설(1) - 유럽 재정위기의 정의와 발단 유럽 재정위기 해설(1) 유럽 재정위기의 정의와 발단 평소 경제에 관심이 없던 사람도 2008년 금융위기와 주식시장 대폭락에 대해 어렴풋이 들어본 기억은 있을 것입니다. 경제에 관심이 없는 사람이 알 정도면 큰 사건이란 것이겠죠. 2010~2011 유럽 재정위기도 마찬가지입니다. 하도 시끌시끌해서, 왠만한 사람들은 '유럽에 뭔 일이 났나?' 정도 쯤은 느끼고 있을 겁니다. 요즘 경제신문을 보면 유럽 재정위기에 대한 기사가 하루를 멀다하고 쏟아져 나오고 있습니다. 그만큼 이 문제의 핵심을 모르면 최근의 세계동향을 이해하기 어렵습니다. 그런 의미에서 성시경에서는 유럽 재정위기에 대한 분석자료를 정리해야 할 필요성을 느꼈죠. 그럼, 시작해 볼까요? 유럽 재정위기란? 우선 유럽 재정위기가 무엇인지 설명하겠습니다.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
