<여름몸짱되기> 5일째

2012년 4월 11일

17:00

이두 20회씩

상하복 50회

하복 50회

상복 50회

측복 30회씩

이두 운동을 바벨로 하다가 아령으로 바꿨다

바벨로 하니 목 뒤에 힘이 들어가 가뜩이나 좁은 어깨 더 좁아 보일 듯 하고,

아령으로 해주면 마지막에 쥐어짜 줄 수 있기 때문이다

가슴과 다리 운동을 쉰 대신에, 복근 운동을 늘렸다

대근육의 운동주기는 3일인데 요즘 너무 자주 한 것이 이유이고, 매일 해야 하는 복근 운동이 좀 약한 느낌이었기 때문이다

당분간 복근에 더 초점을 맞춰야겠다

하복근이 잘 안 생긴다