<여름몸짱되기> 6일째

2012년 4월 12일

11:00

이두 20회씩

업다운 100회

삼각근 20회씩

전삼각 20회씩

상하복 50회

하복 100회

상복 50회

측복 20회씩

어제 오랜만에 볼링을 쳐서인지 오른쪽 어깨에서 소리가 난다

그래서 가슴운동을 하다 중단했다

내일쯤 괜찮아질 테니 푸셥은 내일 해야겠다

이두운동은, 요즘 의자에 앉아 다리에 팔을 걸치고 아령으로 비틀어 짜주듯 당기는 운동을 한다

확실히 바벨로 할 때보단 이두근에 힘이 집중되는 느낌이 든다

어깨운동을 오랜만에 해 보았다

아령 무게를 줄이고 가볍게 삼각근 운동을 실시했다

하복근 운동 횟수를 늘렸다

상복보다 하복 쪽에 王자가 잘 생기지 않아서이다

당분간 신경 좀 써야겠다