2012년 4월 21일
10:30
복부
상복 50회
하복 100회
측복 20회씩
다리
업다운 70회
다리운동을 하는데, 확실히 아령을 들고 하니까 효과가 좋다
그런데 심박이 빨리지며 숨이 차다. 유산소 운동이 병행되지 않아서 그렇다
날 좋을 때 자전거 타고 돌면서 운동해야겠다
팔
이두 30회씩
아침에 하니 기력이 딸린다
공부하고 저녁에 운동을 한번 더 해야겠다
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